今回が「お正月太り解消」3回シリーズの最終回です。
新しいことを始めるのは大変ですよね。
ただ、今の生活を変えずに1年、2年と過ごしてしまうと、もっと大変なことになってしまいます。。
小さな一歩から、ぜひ始めてみてくださいね。
③間食・夜食を見直す
お正月明けはただでさえ食事量が増えてしまっているので、間食や夜食を控えるだけでも効果大。
また、お正月期間中は手の届くところに常に食べものがあるために、お腹が空いていなくても食べてしまう習慣がついてしまった方もいるかもしれません。
大きくなってしまった胃を縮めるためにも、少しずつ元の食事量に戻すのと同時に、「お腹が空いていない時には食べない」ことを心がけましょう。
間食の代替案：
・はちみつレモン白湯
・ナッツやゆで卵など（食物繊維やタンパク質、良質の脂質を含むもの）
夜食を防ぐ工夫：
・寝る1時間前にカモミールやラベンダーなどのハーブティーを飲む
・夕食後すぐに歯を磨く
「お正月太り解消」シリーズ①②③のうち、できそうなものからぜひ始めてみてくださいね！
1ヶ月後、１年後、10年後のあなたが変わりますよ♪♫
☆★耳つぼダイエットとは？★☆
耳ツボダイエットとは、耳にある特定のツボを刺激することで、
食欲を抑制し代謝を促進するダイエット方法です。
代表的なツボは
「食欲を抑えるツボ」、
「新陳代謝を促進するツボ」、
「リラックス効果があるツボ」などです。
このダイエット方法では、
デトックス効果が期待できる温水やレモンウォーターを飲んだり、
塩分や糖分を控えたりすることが推奨されます。
また、スポーツやストレッチングなどの運動も効果的です。
耳ツボを刺激する方法には、専用の耳つぼシールや指圧法があります。
※ただし、効果の程度には個人差があるため、
確実なダイエット効果を得るには、食生活の改善や運動習慣の確立が必要です。
当店は、北千住駅徒歩4分の好アクセスですが、
最寄り駅が、小菅・五反野・梅島・西新井・牛田・綾瀬・亀有・青井・京成関屋・千住大橋・町屋…などのお客さまも多数ご来店いただけております！
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北千住の耳つぼダイエットサロン | Celeste チェレステ.
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