体の中で様々な調整役として働くホルモン。
ダイエットには、グレリンとレプチンという
ふたつのホルモンが深く関わっているそうです。
グレリンは、食欲を増進させて脂肪を蓄積させるホルモン、
つまり「太るホルモン」です。
レプチンは、食欲を抑制して脂肪を燃焼させるホルモン、
つまり「痩せるホルモン」です。
では、グレリンを減らして、レプチンを増やしたいところですが…
実は睡眠不足だと、
グレリンが増えて、レプチンが減ってしまうということが分かっています。
これは、体が「起きている時間が長いから、その分栄養を摂らないと危険！」
と感じて命令を出すから、とも言われています。
寝不足の時に、なぜだか無性に食べたくなりませんか？
それはグレリンの仕業かもしれません。
寝不足のダイエッターの皆さん！！
夜のタイムスケジュールを見直して、
あと30分早く寝る工夫から始めてみませんか？
☆★耳つぼダイエットとは？★☆
耳ツボダイエットとは、耳にある特定のツボを刺激することで、
食欲を抑制し代謝を促進するダイエット方法です。
代表的なツボは
「食欲を抑えるツボ」、
「新陳代謝を促進するツボ」、
「リラックス効果があるツボ」などです。
このダイエット方法では、
デトックス効果が期待できる温水やレモンウォーターを飲んだり、
塩分や糖分を控えたりすることが推奨されます。
また、スポーツやストレッチングなどの運動も効果的です。
耳ツボを刺激する方法には、専用の耳つぼシールや指圧法があります。
※ただし、効果の程度には個人差があるため、
確実なダイエット効果を得るには、食生活の改善や運動習慣の確立が必要です。
北千住の耳つぼダイエットサロン | Celeste チェレステ.
東京都北千住駅のすぐそばのプライベートサロン。耳つぼによるダイエットサポートを行っております。
初回カウンセリングのご予約も受け付けております。ダイエットでお悩みの方、一緒に耳つぼダイエットを始めませんか？