こんにちは。肌寒い日が増えてきました。冬の気配を感じますね⛄
これから日照時間が短くなります。
そこで、これからの季節に特に気にしていただきたいのが、BMAL1(ビーマルワン)というタンパク質の働きです。
BMAL1は増加すると脂肪を溜め込みやすくなり、減少すると脂肪を溜め込みにくくなります。
となれば、減らしていきたいところですよね。
BMAL1は日照によって量が左右され、日が出ている時間は少なく、日没後に多くなります。
具体的には、1日のうち午後10時から午前2時頃が最も多く、最も少なくなる午後3時頃に約20倍に達することが分かっています。
つまり、「深夜に食事をすると太る」というのは本当なのです。
「3時のおやつ」も、最も太りにくい時間ですので理にかなっていますね。
また最近の研究では、BMAL1の量が季節の影響も受けることも分かってきました。
冬は日照時間が短い分、BMAL1が増える時間帯が長くなる＝脂肪を溜め込みやすくなる、ということです！
これからの季節、BMAL1の働きを理解して、効率的にダイエットしていきたいですね♬！！
☆★耳つぼダイエットとは？★☆
耳ツボダイエットとは、耳にある特定のツボを刺激することで、
食欲を抑制し代謝を促進するダイエット方法です。
代表的なツボは
「食欲を抑えるツボ」、
「新陳代謝を促進するツボ」、
「リラックス効果があるツボ」などです。
このダイエット方法では、
デトックス効果が期待できる温水やレモンウォーターを飲んだり、
塩分や糖分を控えたりすることが推奨されます。
また、スポーツやストレッチングなどの運動も効果的です。
耳ツボを刺激する方法には、専用の耳つぼシールや指圧法があります。
※ただし、効果の程度には個人差があるため、
確実なダイエット効果を得るには、食生活の改善や運動習慣の確立が必要です。
当店は、北千住駅徒歩4分の好アクセスですが、
最寄り駅が、小菅・五反野・梅島・西新井・牛田・綾瀬・亀有・青井・京成関屋・千住大橋・町屋…などのお客さまも多数ご来店いただけております！
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北千住の耳つぼダイエットサロン | Celeste チェレステ.
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